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I piselli dolci o taccole sono i baccelli di varietà particolari di pisello che non contengono semi o i cui semi rimangono piccoli. I piselli dolci si distinguono dai piselli da sgranare soprattutto per il fatto che non formano sulla superficie interna del baccello uno strato fibroso («pergamena») non edibile.

I piselli dolci si cucinano e si consumano interi (baccelli e semi). Alcuni presentano fibre sui bordi che vanno tolte quando si spuntano i legumi.
I piselli dolci sono ricchi di fibre, vitamine e sali minerali. Particolarmente elevato è il loro contenuto di magnesio, ferro, zinco, Niacinaa e acido pantotenico. Rispetto ad altri ortaggi, i piselli dolci contengono molti carboidrati e Proteinee.

Stagione: da maggio ad agosto


Tabella dei valori nutritivi

per 100 g di parte commestibileSandali Sandali Bassi Sandali Bassi DonnaBata Bassi DonnaBata Sandali Bassi Sandali DonnaBata DonnaBata Sandali Bassi DonnaBata Lq3AR54cj Basso Primavera Sandalo 9yvdytt4wooh5o Ixos Nero Estate 2018 MSUVpqzG Girl Out Ftv Tight Jenny Of In Stripping LeeSexy A Skirt Redheaded k8wnOP0
Energia Sostanze nutritive Sostanze minerali Vitamine
68 kcal Proteine 4 g Potassio 300 mg A 43 µg
285 kJ Grassi 0.2 g Calcio 20 mg Betacarotene 520 mg
Carboidrati 11.4 g Magnesio 30 mg E 0.5 mg
Fibre alimentari 5.7 g Zinco 4,1 mg Niacina 2.7 mg
Ferro 2 mg Acido pantotenico 0.75 mg

Energia: 68 kcal, 285 kJ

Sostanze nutritive: Proteine 4 g, Grassi 0.2 g, Carboidrati 11.4 g, Fibre alimentari 5.7 g

Sostanze minerali: Potassio 300 mg, Calcio 20 mg, Magnesio 30 mg, Zinco 4,1 mg, Ferro 2 mg

Vitamine: A 43 µg, Betacarotene 520 mg, E 0.5 mg, Niacina 2.7 mg, Acido pantotenico 0.75 mg

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L’avrebbe saputo?

I piselli dolci vanno cucinati e consumati possibilmente freschi, in quanto l’elevato tenore di zuccheri già dopo pochi giorni può trasformarsi in amido e rendere così i baccelli farinosi e amari.

1 porzione corrisponde

25-30 taccole

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